Joga Śmiechu

Data/Czas
30 marca 2019
godz. 11:00 - 13:00

Miejsce - Delfin

Czym jest joga śmiechu?

Jest to metoda redukcji stresu i uruchamiania wewnętrznej radości, opartej na:
– ćwiczeniach śmiechowo-ruchowych,
– ćwiczeniach oddechowych,
– relaksacji.

To sposób na stymulowanie umiejętności śmiania się bez konieczności bycia rozśmieszanym.

Skąd się wzięła joga śmiechu ?

Twórcą metody jest dr Madan Kataria – lekarz internista z Indii.

Opracował ją w 1995r. Jego decyzja wynikała z zainteresowania artykułami  na  temat prozdrowotnego  działaniu śmiechu.

Początkowo polegało to na zebraniu grupy ludzi w parku i opowiadaniu dowcipów. Rezultat okazał się jednak zbyt krótkotrwały. Opierając się na informacji o nieodróżnianiu przez mózg śmiechu spontanicznego od mechanicznego, opracował system  odpowiednich ćwiczeń.

  • joga smiechu
  • joga smiechu
  • joga smiechu
  • joga smiechu

Korzyści wynikające z uprawiania jogi śmiechu

1. Aspekt zdrowotny– znaczne obniżenie poziomu stresu, uruchamianie endorfin (hormonów szczęścia), dotlenienie, wzrost odporności na choroby, poprawa kondycji
2. Aspekt społeczny– sprzyja nawiązywaniu relacji, integracji z grupą, powoduje lepszą komunikację
3. Aspekt rozwojowy– sprzyja wzrostowi kreatywności, rozwojowi inteligencji emocjonalnej
4. Aspekt duchowy- nie związany z religią!!!- ułatwia nabranie dystansu do problemów, osiągnięcie spokoju wewnętrznego, większe zaufanie do siebie i otoczenia

( Teoria 4 poziomów jogi śmiechu, opracowana przez Piotra Bielskiego – ucznia dr Katarii i pioniera tej metody w Polsce )

Zajęcia z jogi śmiechu prowadzą:

Lucyna Białek

Lucyna Białek

Lucyna Białek – z wykształcenia pedagog, z zamiłowania śmiechoterapeuta, czyli  wolontariuszka Fundacji Dr Clown ( realizującej program terapii śmiechem i zabawą placówkach medycznych i nie tylko)  a także instruktorka jogi śmiechu I stopnia od 3 lat.

Moja przygoda śmiechowa rozpoczęła się od fascynacji filmem Patch Adams, czyli prawdziwej historii lekarza, który w latach 70 wprowadził humor, śmiech i zabawę jako narzędzie w leczeniu pacjentów i inny sposób traktowania chorych.
Po swoich traumatycznych doświadczeniach jako dziecięca pacjentka, pomyślałam, że byłoby świetnie gdyby w Polsce wprowadzono taka metodę.

W 2007 rozpoczęłam przygodę z Fundacją Dr Clown w Opolu.

W trakcie mojej pracy wolontarystycznej, dowiedziałam się o istnieniu  jogi śmiechu.

Podczas kursu instruktorskiego z jogi śmiechu, poznałam różnicę między jogą śmiechu a śmiechoterapią oraz  zasadniczą różnicę między jogą a jogą śmiechu. Warto podkreślić, że

JOGA ŚMIECHU NIE POLEGA NA:
– opowiadaniu kawałów
– wykonywaniu skomplikowanych czynności gimnastycznych np. zakładaniu nogi na głowę itp.

POLEGA NA
– ćwiczeniach opartych na zabawie, gdzie ruch  jest dosyć swobodny.

Można ją wykonywać nawet na siedząco.

Dochodzą do tego ćwiczenia oddechowe, pozwalające odpocząć między seriami ćwiczeń pobudzających, a  całość kończy relaksacja.

Joga śmiechu oparta jest na zasadzie, że mózg nie odróżnia śmiechu spontanicznego od mechanicznego i można pobudzać się do niego nie będąc rozśmieszanym.

Moje motto brzmi „Kto się śmieje ten dłużej żyje” oraz „Uśmiech kosztuje mniej od elektryczności, a daje więcej światła”

Kornelia Martyniak

Kornelia Martyniak

Kornelia Martyniak
– pedagog, doradca zawodowy, instruktorka jogi oraz instruktorka jogi śmiechu I stopnia, od trzech lat.

Informacje organizacyjne

Jeżeli będą chętni zajęcia z jogi śmiechu odbywają się w soboty o godz. 11

Cena 30 zl, a dla seniorów i studentów 25 zł

Zapraszamy
Kontakt: ☎ 77 456 58 43 lub 📱698 36 16 50

Zapisy telefonicznie (077 456-58-43 w godz. 10-17)
lub poprzez poniższy formularz:

Rezerwacje na to wydarzenie są już niedostępne.

Wysyłając formularz wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w celach kontaktowych, zgodnie z treścią ustawy z dn. 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. 2014 r. poz. 1182 ze zm.). Administratorem danych jest Delfin - terapie naturalne. Moja zgoda na przetwarzanie danych osobowych jest dobrowolna. Zostałem/am poinformowany/a o przysługującym mi prawie dostępu do moich danych i ich poprawienia.

Mapa

Wczytuję mapę...